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hoy cumplí una semana en ayuno intermitente, a gran des rasgos no puedo sacar conclusiones en una semana pero si es verdad que a diferencia del día uno el día 7 no he sentido nada de hambre, he comido por hay que comer 😅 Por otra parte creo que me he quedado estancada con mi peso y estoy súper estricta comiendo saludable y haciendo ejercicios pero también estoy segura de que mis músculos están creciendo y fortaleciéndose y pienso que eso está influyendo. No voy a mentir, muchos días me he sentido súper desmotivada pero NUNCA he perdido el foco ni vacilado. A continuar (:
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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872 kcal
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脂質: 49.09g | たんぱく質: 30.18g | 炭水化物: 77.18g.
朝食: Huevo, Manzana. 昼食: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. 夕食: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (45g). 軽食/その他: Hacendado Croissant (36g). もっと...
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 コメント
Has estado una semana entera sin comer ayunando??
2021年 07月 7日 投稿者: rafaperis
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Jajajaja no vale estaría muerta ya 😂 con lo que camino y ejercito... El ayuno intermitente es pasar un período de tiempo sin comer y otro más pequeño para comer.. Ayuno 16h y puedo comer durante 8h, básicamente hago dos comidas al día en vez de tres, pero dos comidas bien nutritivas y saludables ☺
2021年 07月 7日 投稿者: medicenalexlinarez
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Esto ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, a perder más grasa porque tu cuerpo comienza a usarla como combustible, a elevar el crecimiento muscular, entre otras cosas
2021年 07月 7日 投稿者: medicenalexlinarez
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Si se lo que es al ayuno, yo también lo practico y se sus beneficios jaja .. Pero leyendo la publicación entendía que estabas en un ayuno de 1semana y me parecía una barbaridad
2021年 07月 7日 投稿者: rafaperis
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