Nutri Nemotoの日記, 2021年 06月 27日

Todo mundo precisa ler isso! 

Aqui nesse app, muita gente quer milagre e inclusive incentiva práticas que levam a distúrbios alimentares! Apoio profissional é tudo! 

Emagreci 24kg em 12 meses com a cetogenica e não troco nunca mais pela alimentação típica do brasileiro porque reverti diabetes tipo 2. 

Eu acho que as pessoas precisam ler as postagens como incentivo para procurar por mudanças que cabem no seu estilo de vida e na sua situação financeira. Ver o q o outro faz e o resultado q alcançou achando que é uma fórmula milagrosa realmente causará mais problemas. Sobre dietas restritivas, vai muito do q cada um tem costume e sabe o q fará falta. Eu por exemplo achava q o arroz branco era o vilão do meu prato. fiquei um tempão sem comer e vi o problema não é colocar arroz no prato, é equilibrar, diminuir gradativamente a porção, sempre q possível buscar alternativas melhores mas, definitivamente não é o vilão. Hoje eu me alimento diariamente com arroz no almoço pois é o meu costume alimentar e retirá-lo radicalmente me faz falta e tbm não é sempre q consigo um substituto. então cada um precisa parar, pensar e aí então começar agir.  

Faço Low Carb...à 2 anos Ñ vejo nada restritivo...ñ quando preciso controlar minha insulina...Nem sempre quem faz Low Carb ou cetogenica quer emagrecimento a toque de cx, já parou para pensar nisso tbm 🤔..Queria qualidade de vida, prq tenho genética para uma futura diabete se eu ñ cuidar da alimentação eliminar 6kg foi legal ! Se hj como outras coisas como doce por exemplo, com certeza sim ! Ñ tenho compulsão alimentar 😘..Então viva a Low carb....😘😘😘 

Nossa tem gente q perde 50 kilos de água? Essa pessoa é um oceano 😬 

A cetogênica foi o único plano alimentar até hoje que não me causou nenhum sofrimento ou sacrifício em fazer. Comer comida de verdade e tirar a farinha branca foi a melhor coisa que já me aconteceu. Me sinto cada dia mais disposta...cheia de energia. Confesso que a primeira semana foi bem complicada, no entanto agora me sinto mais saudável. Pretendo manter até porque não vi absolutamente nada de difícil em manter a longo prazo e até pra vida. Afinal vitaminas não faltam na cetogênica... comemos legumes , verduras e muita proteína. Agora.. farinha ( arroz, macarrão, bolachas, torradas) e açúcar eu não sei sinceramente quais os benefícios para a saúde. Porém este é meu caso...acredito que cada pessoa deve encontrar o que o for melhor para seu tipo de organismo.  

Não adianta perder muito peso. Tem que ter massa magra. Músculos farão com que percamos mais calorias, mesmo em modo off. 

Concordo demais ☝🏻 

Para você que conseguiu resultados sem sofrimento em Dietas Cetogenicas ou em até uma Dieta restritiva, PARABÉNS. Até porque existem metabolismos e metabolismos. As vezes a pessoa se da super bem em um tipo de dieta e consegue levar para o resto da sua vida. Porém estou aqui lhe falando que A GRANDE MAIORIA, não conseguem fazer dietas a longo prazo assim, e tento mostrar para esses tipos de pessoas que dá pra ser saudável, fazendo uma dieta mais harmônica sem precisar ficar sofrendo com a alimentação. Até porque quantas pessoas vocês já viram que fizeram dietas malucas e que desistiram e voltou pro mesmo lugar ou até pior? Eu já vi várias, por isso da importância do conhecimento de cada organismo!!! Eu não sou contra em dietas Low Carb, Jejum Intermitente, pelo contrário, Eu uso esses tipos de dietas, PORÉM em momentos oportunos. Grande abraço e sucesso na caminhada de vocês, estou aqui pra tentar ajudar e não para te desanimar! 

Bom dia Luan, poderia me ajudar numa dúvida pois não achei esta informação, quantos gramas de carboidrato tem no resíduo do leite de amendoim? 

fiz a cegogenica perdi bem, saúde melhorou, mas me livrei finalmente proque eu não queria passa a vida toda sem comer uma fruta, ou um pão sem ficar neurótica porque ia engordar  

quebrei a fíbula ,engordei 12 kg e após low carb em junho de 2015 perdi 13 kg e mantenho até hoje , e sempre ao menos 2 refeições na semana são "livres" . low carb não é restritiva , agora se você quer comer 200g Carbo todos os dias ,pense vc ficará fora de peso . 

Reis da Silva. Em torno de 4g em 200 ml, varia de marcas tbm.  

Essa foi a dieta que mais me emagreceu. Mas engordei mais q o dobro qd vi q não ia conseguir levar pra vida.  

Obrigada  

Cris Soar. Exato, é o que acontece com muitos, ele te emagrece SIM, porém poucas pessoas aguentam ficar para o resto da vida, dieta tem que ser duradouro e a partir do momento que você restringe algum tipo de fonte alimentar já tem algo "errado". O processo é mais lento ao fazer uma dieta utilizando todos os alimentos, porém é algo que você consegue manter pra sempre 

Eu faço dieta flexível e desde que comecei aprendi a comer melhor e fazer escolhas mais inteligentes. 

Vejo muitas pessoas consumir menos de 1000kcal, fico chocada de como conseguem parar em pé… abaixo da TMB.. nisso nosso corpo entra em estado de estocagem de gordura. Perigosos ficar com transtornos alimentares 

Lembrando que low carb é “baixo consumo de carbo” e não totalmente sem carbo… tem gente também que não sabe disso e elimina tudo da dieta. E a intenção é trocar os carboidratos processados por comida de verdade