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ルーティーン食事108日目 減量モード 遅い昼食☺️ 麦浪でギロピタとアイスコーヒーを飲むっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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2287 kcal
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脂質: 105.07g | たんぱく質: 120.35g | 炭水化物: 217.18g.
朝食: オレンジ, ロールケーキ, 伊藤園 1日分の12種ビタミン野菜, ローソン ごろごろとしたベーコンパン, トマト, レタス, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, 赤玉ねぎ. 昼食: 麦浪 ギロピタ, オリーブオイル. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, クルミ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 猫島商店 廣島キムチ, 鶏胸肉(皮なし), レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, きゅうり, ブロッコリ, トマト, 赤玉ねぎ. もっと...
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