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ルーティーン食事103日目 減量モード 夕食タイム☺️ 頼んでいたオートミールが来ないから フルーツグラノーラ食べるっ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 体脂肪率8%まで減量っ😆
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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1960 kcal
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脂質: 81.76g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 169.28g.
朝食: カゴメ 野菜一日これ一本, マックスバリュ西日本 塩さば, 赤玉ねぎ, 唐揚げ, Quaker オートミール. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, 伊藤園 1日分の12種ビタミン野菜, タリーズコーヒー チャイティ Tサイズ, NEWDAYS 厚切りハムチーズ. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, カゴメ 野菜一日これ一本, 唐揚げ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. もっと...
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