2021年 05月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1878 kcal
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脂質: 46.02g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 268.37g.
朝食: リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, 味噌汁. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 木綿豆腐, ウインナー, ご飯, 鶏のもも肉. もっと...
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2283 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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