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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 15日:
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1113 kcal
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脂質: 40.19g | たんぱく質: 82.51g | 炭水化物: 108.06g.
朝食: 鶏肉のソーセージ, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, きゅうり, ゆで卵, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, レタス. 昼食: レタス, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, きゅうり. 夕食: QBB チーズデザート ラムレーズン, 刺身こんにゃく, ゆで卵, セブンイレブン ユッケジャンスープ. 軽食/その他: 鶏肉のソーセージ, QBB チーズデザート ラムレーズン, ブルボン 天然酵母のクラッカー, QBB チーズデザート ラムレーズン. もっと...
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1758 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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