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Patate douce rôtie et farcie aux pois chiche, tahin et cumin. Avec sa feta, son jus de citron et sa coriandre ! Quelques pâtes complètes avec une petite sauce tomate aux proteines de soja pour caler le tout, muscu ce matin, vélo cet aprèm, Go!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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1975 kcal
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脂質: 78.74g | たんぱく質: 98.86g | 炭水化物: 207.45g.
朝食: Graines de Lin, Casino Raisins Secs Sultanines , Miel, Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Auchan Cerneaux de Noix , Flocons d'Avoine, Banane, Potimarron, Carrefour Fruits Rouges Surgelés , Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Ethiquable Sucre Complet de Canne, Soy Tofou Soyeux, Jean Hervé Purée Amande Blanche, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Café. 昼食: Purée de Tomate , Markal Protéines de Soja, Markal Spirales Demi Complètes, Fromage Feta, Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, Notre Jardin Pois Chiches, Patate Douce. 夕食: Banane, Huile de Sésame, Taifun Filets de Tofu à la Japonaise, Sauce de Soja, Energus 10 Pain, Natali Potabio au Potimarron, Blanc d'Oeuf, Oeuf. 軽食/その他: Ethiquable Sucre Complet de Canne, Blanc d'Oeuf Cuit, Framboises. もっと...
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3560 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 立つ - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 座る - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 26 分, 料理 - 2 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 真空掃除 - 19 分, 家事 - 30 分. もっと...
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 コメント
2021年 04月 22日 投稿者: Marianne987
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Tout ce que j’aime (à part la coriandre, l’herbe satanique saveur liquide vaisselle) 😍😍😍
2021年 04月 22日 投稿者: Toxiii
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Tous les gens de l'appli ont la même assiette c'est incroyable 😂
2021年 04月 22日 投稿者: camifnl
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Merci à tous ! C'est parce que ces assiettes sont géniales 🤣🤣 elles ont une sacrée contenance, ça doit être ça ! 🤣🤪🤪🤪
2021年 04月 22日 投稿者: anoone
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Mdrrrr et moi qui bouffe dans des assiettes à dessert à la limite de la dînette 😅
2021年 04月 22日 投稿者: Toxiii
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Lool j'ai tenté les petits formats, ça déborde looool il me faut une vraie gamelle et parfois j'ajoute même des bols 🤣🤣🤣
2021年 04月 22日 投稿者: anoone
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Bon sport pour cet après-midi 🌹
2021年 04月 22日 投稿者: mann21000
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Merci Mann ! Rentrée, mes séances sont difficiles en ce moment, je fatigue vite. Je pense me faire quelques jours de repos, pour mieux repartir !
2021年 04月 22日 投稿者: anoone
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Il faut savoir faire une pause surtout si l’on pratique quotidiennement du sport. De mon côté, c’est ce que je fais pour ne pas me blesser 😢 🌹🌹 bon courage
2021年 04月 22日 投稿者: mann21000
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Oui, c'est ce que je vais faire. Je vais honorer mes engagements sportifs jusqu'à dimanche, et lundi on va se calmer un peu ! En règle générale, tu te stoppe combien de temps grosso modo ?
2021年 04月 22日 投稿者: anoone
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1 à 2 semaines mais avec 1 ou 2 petit footing à faible allure et 3 semaines en été pour vraiment reposer le corps.
2021年 04月 22日 投稿者: mann21000
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Merci Mann, tu viens appuyer ma décision de me prendre quelques jours off ! Bonne soirée à toi 😘😘
2021年 04月 22日 投稿者: anoone
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Miam, tu as suivi une recette :)?
2021年 04月 23日 投稿者: xPanpanx
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Oui! Je me pose après le goûter et peut la noter !
2021年 04月 23日 投稿者: anoone
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2021年 04月 23日 投稿者: xPanpanx
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Désolé pour le retard ! Voilà la recette pour 4 personnes :
- 4 petites patates douces
- 500g de pois chiches cuits
- 2 cuillères à soupe de tahin (purée de sésame)
- 1/2 cuillère à café de graines de cumin
- 1/2 cuillère à café de paprika
- sel et poivre
Pour le service : un citron, de la feta et de la coriandre fraîche.
- four à 180°
- bien laver les patates douces et les piquer à la fourchette sur les 4 faces.
- les disposer entière dans un plat, et les cuire pendant 45 minutes.
- laisser refroidir puis avec une cuillère, creuser l'intérieur pour récupérer la chaire. Conserver les peaux qui serviront de coques.
- mixer la chair avec la moitié des pois chiches, le tahin et les épices. Hors mixeur, ajouter le reste des pois chiches et assaisonner.
- Garnir de la préparation obtenue les coques de peaux et remettre au four pour 25 minutes.
- servir en versant un jus de citron, en émettant de la feta et en disposant de la coriandre fraîche à son goût !
2021年 04月 26日 投稿者: anoone
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Et désolé pour les fautes, l'application m'a effacé plusieurs fois mon message, je sais pas pourquoi donc j'ai pas eu la niak de reprendre l'orthographe... 🤣🤣
2021年 04月 26日 投稿者: anoone
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Merci beaucoup c'est super comme ça!
2021年 04月 26日 投稿者: xPanpanx
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