2021年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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2388 kcal
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脂質: 78.62g | たんぱく質: 107.10g | 炭水化物: 312.16g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, ウインナー, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, ご飯, 味噌汁, あんこ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 大豆, ご飯, 味噌汁, ジンギスカン. 軽食/その他: カルビー ジャガビー. もっと...
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2301 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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