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ルーティーン食事でない47日目 昼食タイム☺️ キャベツのオリーブオイルとレモン汁がけ からの 舞茸と大根と玉ねぎの味噌汁 で タンパクもろもろで締めのたまごかけご飯っ😁 73kg超えると体が重たいので有酸素運動 とりいれ始めましたっ😆 5/24に75→重たいので73kg目指すっ❗️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
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1938 kcal
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脂質: 57.44g | たんぱく質: 156.13g | 炭水化物: 207.82g.
朝食: 豚ヒレ肉, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, 生卵, レバー, マダラ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, ごま油, キャベツ, 玉ねぎ, 大根, ホクト ブナシメジ. 昼食: キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 豚ヒレ肉, オリーブオイル, キャベツ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, レバー, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 玉ねぎ, 大根, ホクト ブナシメジ. 夕食: キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 森永製菓 inゼリー マルチビタミン, レモン, 豚ヒレ肉, ごま油, キャベツ, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ. もっと...
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1978 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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