John10251の日記, 2014年 03月 22日

2014年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.8 kg これまでの減量分: 7.1 kg. 残り: 2.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 22日:

3747 kcal

脂質: 203.48g | たんぱく質: 162.67g | 炭水化物: 317.18g. 朝食: Pork Link Sausage (Smoked), Fried Egg. 昼食: Fish Sandwich with Cheese and Spread on Bun. 夕食: Joe's Crab Shack Hush Puppies, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Fried Battered Fish, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). もっと...

2227 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中

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