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3ème footing de reprise après 3/4 mois d'arrêt pour cause d'hygroma au genou avec prise de 13kg (oui, je sais... bouhhh) mais le sport est mon équilibre, sans ça, je dévore sans limite...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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2057 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 95.32g | 炭水化物: 265.83g.
朝食: Marie Blachère Pain Complet, Flamant Vert Spiruline, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Amandes, Café, Banane. 昼食: Energus 10 Pain, Picard Haricots Plats Coupés, Oignons, Mutti Sauce Tomate, Pâtes (Cuites), Notre Jardin Pois Chiches, Herta Steak Soja et Blé. 夕食: Energus 10 Pain, Endive, Gerblé Germe de Blé, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Aldi Vinaigre Balsamique , La Vie Claire Huile Vierge de Chanvre , Tomates, Concombre (Pelé), Salade Verte. 軽食/その他: Dates Medjool, Noix de Cajou, Noix du Brésil, Banane, Noix de Pécan, Bio Village Boisson au Soja Vanille, Huile d'arachide, Béghin Say Sucre Poudre, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). もっと...
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3053 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 走る - 時速10km - 55 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
pensée à lapin, tu as vu, ma publication est impeccable, j'ai trouvé la zone pour écrire 🤣🤣
2021年 03月 24日 投稿者: anoone
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Très bien la reprise, moi j reprend aussi, hier 37mn 4km j vais essayé de courir ,trois jours/semaine. Un jour sur deux
2021年 03月 24日 投稿者: campingcar38
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2021年 03月 24日 投稿者: campingcar38
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Camping car au top! Pas évident cette reprise, je ne sais pas pour toi! Mais ces kilos en trop me pèèèèse.... J'ai pas perdu en souffle ni endurance mais alors je me fatigue.... J'ai l'impression d'avoir un sac de 13kg dans le dos.... Et surtout, j'ai peur qu'avec le risque de rechute, l'hygroma revienne avec le poids en plus... On verra ! En tout cas, bon courage !!!
2021年 03月 24日 投稿者: anoone
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Merci a toi aussi, garde ta motivation mais va doucement, moi j'ai mal au genou au bout d un moment de course j sai pas pourquoi ?et toi sai quoi l hygroma?
2021年 03月 24日 投稿者: campingcar38
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Et pour le moment, je ne vais courir que deux fois par semaine, et pas plus de 6/7 km. J'alterne avec des randos de 10 à 20km, de la marche nordique et du gainage. Je reprendrai mon rythme de course (12/15km trois a quatre fois par semaine) quand j'aurai perdu les kilos afin de ne pas me blesser.
2021年 03月 24日 投稿者: anoone
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L'hygroma c'est dû, pour mon cas, à une fuite du liquide synovial sur le dessus de la rotule à cause d'une ancienne blessure. Et ça s'est infecté avec abcès... La totale... J'étais au bout de la vie... Antibio et repos forcé de 3 mois. J'ai mangé par déprime. Je surveille mon genou comme jamais 🤣🤣
2021年 03月 24日 投稿者: anoone
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ah oui tu as aussi des problèmes de genoux, mais tu cours plus que moi qan même
2021年 03月 24日 投稿者: campingcar38
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2021年 03月 26日 投稿者: Jus_tinee
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Beaucoup confondent avec saint malo, mais c'est Malo les bains 😍 dans le nord, un des points le plus haut de France 🥰🥰🥰 et j'ai la chance d'y habiter, à quelques mètres de la plage ❤️ un bonheur !
2021年 03月 26日 投稿者: anoone
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