2021年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1882 kcal
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脂質: 54.40g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 267.08g.
朝食: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, あんこ, 目玉焼き, ベーコン, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 雪印乳業 スライスチーズ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 味噌汁, ご飯, 刺身, カボチャの煮物. 軽食/その他: 森永乳業 チョコモナカジャンボ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2291 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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