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Rompiendo ayuno de 12 horas.!!Buenos dias!!😊😊
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 2日:
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529 kcal
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脂質: 18.31g | たんぱく質: 32.17g | 炭水化物: 56.19g.
朝食: Zespri Kiwi Green, Dolce Gusto Café con Leche. 昼食: Vitalinea Crema de Vainilla, Tomate Frito, Hacendado Mozzarella Fresca , Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Cebollas, Pimiento Rojo, Calabacín, Wasa Pan . もっと...
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 コメント
2021年 03月 2日 投稿者: EvaSieteTres
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Evasietetres, como ves me lo pensé y vamos a probar esta semanita... Te iré contando 😉
2021年 03月 2日 投稿者: marmag1
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Genial! 12 horas pràcticamente no son ayuno, sino simplemente el descanso nocturno que tu sistema digestivo necesita. Es perfectamente recomendable para gente sana.
2021年 03月 2日 投稿者: EvaSieteTres
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2021年 03月 2日 投稿者: estherpl28
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Completamente de acuerdo pq además la mayoría del tiempo te lo pasas durmiendo. Voy a intentar poco a poco ir aumentando horas. Pasito a pasito. Gracias por tus comentarios. 💞
2021年 03月 2日 投稿者: marmag1
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Me gustaría matizar aquí que el tema del ayuno no es nada milagroso, simplemente una estrategia que bien empleada puede ayudar a generar un déficit calórico. Lo que NO es recomendable es consumir menos de 1000 kcal diarias... Os vais a fastidiar el metabolismo y la salud. Además, en ese desayuno añadiría siempre una porción de proteína. Si no, tras varias horas sin alimento el cuerpo empieza a tirar de músculo y eso no es nada interesante. Tampoco es recomendable generar ese pico de insulina que da la fruta sola, ni vas a absorber algunas de sus vitaminas si no la tomas con algo de grasa.
2021年 03月 2日 投稿者: simplifitca
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Todo lo que dice mms es cierto
2021年 03月 2日 投稿者: EvaSieteTres
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Gracias chicas tomó nota👍🏻
2021年 03月 3日 投稿者: marmag1
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añadir huevo revuelto por ejemplo sería muy buena opción
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Ummm que rico desayuno!!!
2021年 03月 3日 投稿者: Volvoretas
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