2021年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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2787 kcal
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脂質: 64.52g | たんぱく質: 79.52g | 炭水化物: 466.73g.
朝食: ウインナー, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, 味噌汁, リンゴ, タカノフーズ 納豆. 昼食: 甘酒, ヴィ・ド・フランス 金時豆パン, セブンイレブン 塩パン, ヤマザキ製パン クリームパン. 夕食: ご飯, 味噌汁, セブンイレブン 塩パン, 山芋. 軽食/その他: 森永 バニラモナカジャンボ. もっと...
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2313 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 雪かき - 45 分, 楽器の演奏 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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