2021年 02月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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44 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
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1508 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 148.50g.
朝食: バナナ, マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: マイプロテイン レイヤードプロテインバー 抹茶. 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, イチビキ たけのこの土佐煮, フジッコ さつまいも甘煮, トマト, 清水食品 たっぷり野菜と完熟トマトのミネストローネ, マイプロテイン ロールドオーツ, サラダクラブ イタリアンサラダ用, いなば食品 ガパオ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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1717 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 40 分, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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