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Yesterday I ate way under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 1780kcal deficit // BF↓0.1% // BW↓1.2#
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1322 kcal
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脂質: 51.82g | たんぱく質: 108.80g | 炭水化物: 108.44g.
朝食: Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. 昼食: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Wegmans BBQ Pulled Pork. 夕食: Smithfield Baby Back Ribs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Birds Eye Steamfresh Gold & White Corn, Carrots, Asparagus. 軽食/その他: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Wonderful Halos Mandarin Oranges. もっと...
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 コメント
😊 Gm John have a great day
2021年 01月 20日 投稿者: jenny3781
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Way to go, John! I'm so happy today too!!!!!!!!!!!!!!!!!
2021年 01月 20日 投稿者: melissatwa
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Good morning John have a great day
2021年 01月 20日 投稿者: Brenda.nana
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Thanks, Jenny, Melissa and Brenda!!!
2021年 01月 20日 投稿者: John10251
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2021年 01月 20日 投稿者: kattay
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2021年 01月 20日 投稿者: John10251
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You killin’ it John! Well done!
2021年 01月 21日 投稿者: 66Pack
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2021年 01月 21日 投稿者: jcmama777
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2021年 01月 21日 投稿者: TomLong
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2021年 01月 21日 投稿者: kim.sager
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Thanks Bill, 60pack, Jcmama, TomLong and Kim.sager!!!
2021年 01月 21日 投稿者: John10251
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