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tetsurin1961
日記
2014年 01月 24日
tetsurin1961の日記, 2014年 01月 24日
tetsurin1961さんの自己紹介
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2014年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.9 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 24日:
2655 kcal
脂質: 117.14g | たんぱく質: 125.78g | 炭水化物: 290.60g.
朝食:
セブンプレミアム 金の食パン, コーヒー(インスタント).
夕食:
寄せ鍋, セブンイレブン 絹とうふ, おからクッキー.
軽食/その他:
乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), 森永乳業 おいしい低脂肪牛乳.
もっと...
1579 kcal
運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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