2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1141 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 112.72g | 炭水化物: 71.08g.
朝食: Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Milk, Oatmeal, MuscleTech Pure Series 100% Whey Protein, Quest Vanilla Protein Shake, Peanut Butter. 昼食: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Spinach , Chicken Breast, Teriyaki Sauce , Birds Eye Asian Medley Seasoned Vegetables, Boiled Egg. 夕食: Low Carb Cheesecake, Jason's Deli Tomato Slice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Asparagus . 軽食/その他: Built Bar Double Chocolate , Dcm choc chip bars. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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