2014年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:
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2684 kcal
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脂質: 97.57g | たんぱく質: 208.30g | 炭水化物: 255.17g.
朝食: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 昼食: Bananas, American Cheese, Hamburger on Bun. 夕食: Beef Curry, White Rice, Chicken Wing. 軽食/その他: Strawberries, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...
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2225 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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