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Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal and met all activity goals. BF unchanged // BW↓0.4#
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1280 kcal
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脂質: 37.42g | たんぱく質: 109.72g | 炭水化物: 127.56g.
朝食: Smithfield Boneless Ham Steak, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. 昼食: Great Value Pineapple Chunks, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 夕食: Pepperidge Farm Cracker Trio, Orange Juice, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. 軽食/その他: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Southern Comfort Traditional Egg Nog, Franz Cranberry Orange Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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 コメント
2021年 01月 6日 投稿者: jmb3450
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You have great day too John be blessed 😊
2021年 01月 6日 投稿者: jenny3781
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Thanks, Jim long time no see...
2021年 01月 6日 投稿者: John10251
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2021年 01月 6日 投稿者: John10251
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Always an inspiration, John. I hope you and your beautiful family are doing well.
2021年 01月 6日 投稿者: melissatwa
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Thanks, Melissa we are doing well and pray that you and yours are doing well too!!!
2021年 01月 7日 投稿者: John10251
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