2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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2314 kcal
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脂質: 50.95g | たんぱく質: 69.08g | 炭水化物: 400.21g.
朝食: 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, バナナ, ご飯, 森永乳業 チョコモナカジャンボ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ほっともっと 親子丼. 軽食/その他: リンゴ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2300 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 運転 - 30 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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