2020年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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1460 kcal
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脂質: 80.36g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 114.55g.
朝食: コーヒー, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: 味の素 若鶏から揚げ, 煮しめ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ゼスプリ グリーンキウイ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 牛乳. 夕食: 煮物, ハンバーグ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トマトソース（缶詰）, 生おから, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚バラ肉, キャベツ, S&B 生しょうが, 半熟ゆで卵, 酢, きゅうり, 大根サラダ. もっと...
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1226 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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