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tetsurin1961
日記
2014年 01月 9日
tetsurin1961の日記, 2014年 01月 9日
tetsurin1961さんの自己紹介
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2014年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.7 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
0.7 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 9日:
1484 kcal
脂質: 35.15g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 202.32g.
朝食:
みかん, バナナ, コーヒー(インスタント).
夕食:
豚ロース肉(赤身のみ), 寄せ鍋, テーブルマーク たきたてご飯.
軽食/その他:
牛乳, りんご(皮なし).
もっと...
1572 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 11 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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