2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1499 kcal
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脂質: 95.36g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 86.86g.
朝食: ニチガ エリスリトール, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: キューピー コブサラダドレッシング, キャベツ, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 夕食: 酢, ガーリックシュリンプ, 豚の角煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー コブサラダドレッシング, ピーマン, 砂肝. 軽食/その他: りんご（皮なし）, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, アーモンド, 明治 チョコレート効果カカオ72%. もっと...
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1222 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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