2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1603 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 82.24g | 炭水化物: 174.24g.
朝食: 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, バナナ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ゆで卵, 木綿豆腐, 豚バラ. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2611 kcal
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運動:
エアロバイク - 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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