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夕飯にパスタ🍝食べたから これからウォーキング&筋トレ！ ゆっくりお風呂使って寝よ🛀
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1309 kcal
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脂質: 40.32g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 194.63g.
朝食: 白菜, デニッシュパン, ホクト エリンギ, 卵. 昼食: 干し芋, マルちゃん ワンタンスープ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ヤクルト ソフール プレーン. 夕食: 白菜, エビ, ホクト エリンギ, オーマイ パスタ. もっと...
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1976 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウォーキング - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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