2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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3292 kcal
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脂質: 119.97g | たんぱく質: 123.29g | 炭水化物: 376.42g.
昼食: Сливочная Шоколадная Глазурь, ノーベル VC3000のど飴, Багет, Грецкие Орехи, Банановые Оладьи, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), ニッスイ 和風野菜ミックス, Сердце Куриное, Печень Куриная Жареная. 夕食: ノーベル VC3000のど飴, Грецкие Орехи, Курага, Клеверный Мед, Шоколадная Паста с Фундуком, Курт, Шардоне, Морковь, Мандарины, Яблоки (без Кожи). 軽食/その他: Лепешка, Абрикосовые Джемы и Варенья. もっと...
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1684 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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