2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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1949 kcal
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脂質: 45.06g | たんぱく質: 72.87g | 炭水化物: 308.56g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 スライスチーズ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, 味噌汁, あんこ, ご飯. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ガーリックシュリンプ, 味噌汁, ご飯, ハンバーグ. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2228 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 6 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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