|
体脂肪率21.7%
|
48 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
|
1810 kcal
|
脂質: 100.16g | たんぱく質: 77.88g | 炭水化物: 153.38g.
朝食: ミックスナッツ, 塩, ゆで卵, 低脂肪牛乳. 昼食: ギンビス しみチョココーン, グレープフルーツ, ヤマザキ たまごパン, 森永乳業 クリープ, コーヒー. 夕食: ご飯, リケン うま塩ドレッシング, 明治 チューブでバター1/3, カキ, レタス, カルビ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ミックスナッツ. もっと...
|
|
1283 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|