2020年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1549 kcal
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脂質: 63.44g | たんぱく質: 123.96g | 炭水化物: 122.25g.
朝食: 西友 プレーンヨーグルト, ミックスナッツ, 低脂肪牛乳. 昼食: 神戸物産 サウザンドレッシング, ヤマキ ふっくら卵焼きだし, 味の素 キャノーラ油, マグロの刺身, キャベツ. 夕食: ご飯, 煮付け, セブンイレブン ごろごろポテトのチーズ焼き, きのこ炒め, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 大根サラダ, ローソン 焼鳥 ささみピーマン(塩). 軽食/その他: モンテール 糖質を考えたシュークリーム. もっと...
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1375 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 40 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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