2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1563 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 111.64g | 炭水化物: 193.47g.
昼食: ノーベル VC3000のど飴, Соевый Соус, Соевый Соус (Пониженний Натрий), Приготовленный Шпинат (Свежий), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сливочное Масло (Соленое), Поджаренный Белый Хлеб, Яблоко Желтое, Хурма. 夕食: ノーベル VC3000のど飴, Сыр Романо, Яблоки Фуджи. 軽食/その他: Ананас. もっと...
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1936 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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