2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1581 kcal
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脂質: 42.63g | たんぱく質: 141.58g | 炭水化物: 156.31g.
朝食: 白菜, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー, 豚しゃぶ. 昼食: ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート サラダチキン スモーク, チキンナゲット, ローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布. 夕食: ブルボン バタークッキー, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ひじき煮, 鶏の照り焼き, みそ汁. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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