2013年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 30日:
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3161 kcal
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脂質: 163.29g | たんぱく質: 260.74g | 炭水化物: 107.28g.
朝食: Milk (Nonfat). 昼食: Fresh & Easy Honey Ham with Natural Juices, Hard Roll. 夕食: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Dinner Rolls, Boiled Egg, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus, Spinach Salad, Beef Steak. 軽食/その他: Bloody Mary, Beer. もっと...
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2269 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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