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体脂肪率22.7% 筋肉量30.7%
昨日の夜は唐揚げ食べ過ぎた。
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48.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1888 kcal
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脂質: 77.45g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 210.74g.
朝食: ミックスナッツ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 白菜, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 木綿豆腐, 鶏の唐揚げ, ご飯. 昼食: バタートースト, あんこ, 森永乳業 クリープ, コーヒー. 夕食: 卵焼き, そぼろ, 西友 白菜のバラン酢サラダ, ローソン 焼鳥 ささみピーマン(塩), ファミリーマート レタスとベーコンのスープ, ご飯. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン 大麦のチョコクロワッサン, 森永乳業 クリープ, コーヒー. もっと...
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1371 kcal
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運動:
授乳 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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