|
体脂肪率22.9% 筋肉量29.2%
|
48.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
1850 kcal
|
脂質: 79.85g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 186.56g.
朝食: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マグロ油漬け（缶詰）, フジッコ 塩昆布, 減塩醤油, 大根サラダ, アイスコーヒー ミルク入り. 昼食: 鶏の手羽肉, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, きのこ炒め, 野菜スープ, コープ 国産きのこのスープ, ご飯. 夕食: 酢, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 照り焼きソース, ローソン ミニたまごパン, ミックスナッツ, 卵焼き, 焼き魚, キャベツ, 玄米ごはん. 軽食/その他: Morinaga ダース ミルク, ウチカフェ どらもっち あんこ&ホイップ. もっと...
|
|
1486 kcal
|
運動:
授乳 - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|