2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1866 kcal
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脂質: 56.81g | たんぱく質: 52.52g | 炭水化物: 283.19g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). 昼食: えびせんべい, 岩塚製菓 黒豆せんべい, ヴィ・ド・フランス 塩パン, セブンイレブン 豆ぱん, セブンイレブン カレーパン, カツサンド. 夕食: セブンイレブン 塩パン, ご飯, タカノフーズ 納豆. もっと...
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2316 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 稽古指導 - 2 時間, 座る - 2 時間, エアロバイク - 50 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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