2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
2125 kcal
|
脂質: 49.57g | たんぱく質: 67.40g | 炭水化物: 346.34g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), バナナ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ベーコン. 昼食: ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, エビフライ. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
|
|
2259 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|