2020年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1984 kcal
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脂質: 44.17g | たんぱく質: 66.22g | 炭水化物: 325.17g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 目玉焼き, ベーコン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ゆで卵, 味噌汁, ご飯, ニッポンハム 八宝菜. 軽食/その他: コープ アイスモナカ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2250 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 6 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 34 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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