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1666 kcal
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脂質: 58.94g | たんぱく質: 156.96g | 炭水化物: 136.43g.
朝食: Quaker オートミール, アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 味噌汁, 玄米ごはん, さば缶, なめたけ, 漬物, ブロッコリ, オクラ. 夕食: めかぶ, オクラ, アボカド, 玉ねぎ, マスタード, サーモン, ローソン ブランパン. 軽食/その他: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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