|
Noch eine total anstrengende Nachtschicht in 3,5 std zuende, bald geht es nach Hause, wo mein Bettchen schon auf mich wartet.
Momentan geht es nur mit viel Kaffee und ich finde es total anstrengend, wach zu bleiben. Ich versuche es schon mit Bewegung (wovon ich in der Pflege eh genug habe) und Musik aber irgendwie habe ich das Gefühl dass ich alt werde - mittlerweile sind die Nachtdienste für mich eine Katastrophe. Naja. Nur noch 2.5 Jahre Pflege im besten Fall.
Im Gym schaffe ich in letzter Zeit auch nicht so viel, mache jetzt 20-30 min Kardio und 1 Stunde Kraft. Mein Trainer hat mir empfohlen, die Kalorien zu erhöhen, aber ich hab da ehrlich gesagt schiss nach 1 monat Plateau. Jetzt geht es gerade so runter, mal schauen. Im Moment 1350 kkal (und damit so n Stillstand, verstehe ich immer noch nicht)
|
 コメント
Bei mir wirkt sich Schlafmangel und Stress immer abnehmhemmend aus. Leider.
2020年 10月 1日 投稿者: natroli1
|
Whoow nur 1350kcal am Tag?! 😶 Mich wundert wie DAS geht und DAS bei dem geschilderten Pensum? Ehrlich gesagt würde mir DAS selbst für eine Frau nebst die nur im Büro, als auf Dauer viel, viel zuwenig erscheinen! 🤔 nujo ich weiß nur bzw. hörte das in zu krassen defizit gefahre alles andere gut und ne Reihe an negativ Synergieeffekte kennt (ganz am ende könntest dadurch sogar wieder bei mehr kg als am anfang stehen/landen 😯 neben anderen gesundheitlichen)! Ob Du allerdings in einem solchen, will ich nicht Beurteilen. 🤜🏻
2020年 10月 1日 投稿者: L.Mentor W.Dragon
|
Ich bin auch ca. bei 1300kcal, esse ich mehr ist die Quittung auf der Waage ein Plus. Mein Sportplan ist Deinem auch ähnlich. Aber mit 23 alt?🤣, ich glaube wohl nicht. Jedoch Schlafmangel ist ein Energieräuber, kann ich ein Lied von singen. Versuche mehr Ruhe zu bekommen, das wird schon🍀
2020年 10月 1日 投稿者: *Skorpion-Queen*
|
Kann das mit den Nachtdiensten nachvollziehen, könnte ich auch irgendwann nicht mehr... War so vollkommen gegen meine innere Uhr...
2020年 10月 1日 投稿者: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|