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1639 kcal
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脂質: 54.55g | たんぱく質: 134.48g | 炭水化物: 159.13g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, アーモンドミルク, ピーナッツバター, バナナ, Quaker オートミール. 昼食: 漬物, なめたけ, ブロッコリ, 豆腐, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: Quaker オートミール, 鰹節, イカ, エビ, 卵, キャベツ, 植物油, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース 中濃ソース. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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