2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1226 kcal
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脂質: 32.71g | たんぱく質: 124.77g | 炭水化物: 131.90g.
朝食: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Coffee. 昼食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 夕食: Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 軽食/その他: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. もっと...
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2376 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.0 kg増量中
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