2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1635 kcal
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脂質: 51.89g | たんぱく質: 170.25g | 炭水化物: 130.26g.
朝食: アーモンドミルク, ピーナッツバター, バナナ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. 昼食: さば缶, 漬物, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁. 夕食: ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 卵, グリーンコープ ローストビーフ, ブランパン, オクラ, アボカド. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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