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1657 kcal
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脂質: 60.25g | たんぱく質: 146.66g | 炭水化物: 141.94g.
朝食: バナナ, ピーナッツバター, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. 昼食: なめたけ, 卵, 味噌汁, 漬物, 焼鮭, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 夕食: サーモンの刺身, トマト, オクラ, ローソン ブランパン, 玉ねぎ, アボカド, 卵. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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