2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1848 kcal
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脂質: 23.07g | たんぱく質: 170.85g | 炭水化物: 228.21g.
朝食: トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン BCAA, ザバス ソイプロテイン100. 昼食: ご飯, サラダ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き. 夕食: にぎり寿司. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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