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1666 kcal
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脂質: 64.67g | たんぱく質: 150.94g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: バナナ, ピーナッツバター, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. 昼食: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 豆腐, ブロッコリ, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: なめたけ, トマト, ホクト エリンギ, 長ねぎ, こんにゃく, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 卵. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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