2020年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1927 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 61.94g | 炭水化物: 329.87g.
朝食: 卵焼き, ご飯, 味噌汁, あじの干物. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: クリームコロッケ, うどん. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2610 kcal
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運動:
エアロバイク - 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 33 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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