2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1955 kcal
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脂質: 71.89g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 242.45g.
朝食: ウインナー, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 とろけるスライスチーズ, あんこ, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 調整豆乳. 昼食: タカキベーカリー アゲパン, ご飯. 夕食: ご飯, ゴーヤチャンプル. もっと...
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2316 kcal
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運動:
立つ - 3 時間 4 分, デスクワーク - 3 時間, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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