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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1507 kcal
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脂質: 57.96g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 192.27g.
朝食: マーガリン, コーヒー, くこの実, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳. 昼食: ミニトマト, なし, キムチ, 焼きそば お肉入り. 夕食: ご飯, 菜種油, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 豆腐, 味噌汁, 油揚げ, しめじ, 小松菜のおひたし, もやし, 豚しゃぶサラダ. 軽食/その他: コーヒー, カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー. もっと...
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1851 kcal
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運動:
ウォーキング - 58 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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