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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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1844 kcal
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脂質: 68.55g | たんぱく質: 99.80g | 炭水化物: 213.03g.
朝食: コーヒー, くこの実, マーガリン, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳. 昼食: 焼きそば お肉入り, たこ焼き. 夕食: トマトソース, カボチャの煮物, 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, ナス, ちりめんじゃこ, きゅうりの酢の物, エノキ, 卵焼き, ご飯. 軽食/その他: なし. もっと...
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1932 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, ピラティス - 55 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
鶏胸肉のソテーにトマトソース
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
かぼちゃの煮物
えのき入り卵焼き
味噌汁（なすと枝豆）
白飯（1/2杯）
700kcal
2020年 09月 6日 投稿者: にゃんきち13
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